Bien-être

Évènement

Traitement

Addictions et pulsions

Interventions extérieures

Bien-être

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement, à un suivi médical ou un suivi psychologique. Elle est une méthode thérapeutique d’accompagnement au quotidien.

Améliorer le bien-être au quotidien
Développement personnel

  • Apprendre à se détendre, à se calmer, à se relaxer
  • Renforcer la sérénité
  • Retrouver la vitalité
  • Apprendre à gérer son stress
  • Apprendre à gérer ses émotions (colère, tristesse, etc.)
  • Apprendre à gérer ses peurs, ses angoisses
  • Développer la confiance et l’estime de soi
  • Stimuler la concentration et la mémoire
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Apprendre à surmonter les changements (deuil, divorce, déménagement, licenciement, changement de poste, etc.)

Se préparer à un évènement
mentalement et émotionnellement

  • Se préparer à un examen, un concours, au permis de conduire
  • Se préparer à un entretien d’embauche, une prise de parole en public
  • Se préparer à une compétition sportive, un tournois, un challenge
  • Se préparer à un gala, une représentation
  • Se préparer à une intervention chirurgicale
  • Se préparer à donner la naissance à son enfant

Évènement

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement, à un suivi médical ou un suivi psychologique. Elle est une méthode thérapeutique d’accompagnement au quotidien.

Traitement

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement, à un suivi médical ou un suivi psychologique. Elle est une méthode thérapeutique d’accompagnement au quotidien.

Accompagner un traitement médical

  • Apprendre à gérer la douleur
  • Apprendre à croire en l’efficacité de son traitement
  • Apprendre à gérer les effets secondaires de son traitement
  • Accompagner les rééducations post opératoires

Accompagnement dans la gestion
des troubles du comportement

  • Apprendre à maîtriser ses phobies
  • Apprendre à maîtriser ses pulsions
  • Apprendre à gérer ses addictions

Addictions et pulsions

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement, à un suivi médical ou un suivi psychologique. Elle est une méthode thérapeutique d’accompagnement au quotidien.

Interventions extérieures

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement, à un suivi médical ou un suivi psychologique. Elle est une méthode thérapeutique d’accompagnement au quotidien.

Interventions en entreprise, collectivité, association, école, etc.

  • Chef d’entreprise, DRH, membres CSE : accompagnez vos collaborateurs dans la gestion de leur stress et l’optimisation de leur performance.
  • Directeur, cadre soignant, animateur en EPHA, EPHAD : améliorez le bien-être de vos résidents pour les aider à retrouver leur vitalité et à vivre plus sereinement le temps qui passe.
  • Chef d’établissement, enseignant, CPE, médecin ou infirmier scolaire : améliorez les capacités de concentration et de mémorisation de vos élèves.
  • Président, membre du bureau, etc. d’une association de personnes malades : aidez vos membres à mieux vivre la maladie, à ne plus appréhender leurs traitements et à se sentir moins fatigués.
  • Autres structures

Questions fréquentes

La sophrologie a été utilisée exclusivement dans le milieu hospitalier jusque dans les années 80. Ce n’est qu’à partir de 1981 que la sophrologie s’est développée à l’extérieur de l’hôpital. Cette méthode qui se développe suscite votre intérêt ? Retrouvez mes réponses aux questions les plus fréquentes.

Certaines mutuelles commencent à rembourser les séances de sophrologie ainsi que les consultations d’hypnose. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Oui, j’accueille des personnes à partir de 3 ans. J’adapte les séances en fonction du développement physique, psychique et psychomoteur, et aussi de l’état de santé de chacun.

C’est une capacité naturelle à se déconnecter qui apparaît dans la vie courante, juste avant de s’endormir, lorsque l’on est distrait ou absorbé par un livre, un film, etc.

Les séances durent environ 1h et s’articulent en 3 étapes :

  • Temps d’échange : il permettra de comprendre vos besoins et attentes. Je serai à votre écoute en toute bienveillance et confidentialité. Nous pourrons ainsi définir ensemble un objectif atteignable et mesurable.
  • Exercices de relaxation dynamique : ce temps pratique allie en premier lieu des mouvements doux et de la respiration contrôlée qui mènent à une détente musculaire. En deuxième lieu la relaxation profonde fait appel à un relâchement des muscles et des visualisations positives qui favorisent la relaxation mentale et l’apaisement émotionnel.
  • Dernier temps d’échange : il permettra d’accueillir vos ressentis si vous le souhaitez, et définir votre entrainement personnel.

En sophrologie, 8 à 12 séances sont recommandées pour atteindre vos objectifs et assimiler correctement les exercices proposés afin de répondre à votre besoin.

En hypnose le nombre de nombre de séances varie en fonction de la problématique. Parfois 1 à 2 séances peuvent suffire.

Sophrologie

  • Tarif d’une séance adulte (1h) : 50€
  • Tarif d’une séance enfant (1h) : 40€
  • Tarif en petits groupes – max. 4 personnes (1h) : 15 à 20€ par personne

Hypnose

  • Tarif d’une séance (1h30) : 70€ – hors arrêt du tabac
  • Pour l’arrêt du tabac, forfait de 2 séances à 10 jours d’intervalle : 190€ – payable intégralement à l’issue du 1er rendez-vous

Je peux me déplacer à votre domicile dans un rayon de 10km, les frais de déplacement sont à ajouter. J’ai également la possibilité d’assurer les consultations en visioconférence.

Interventions extérieures : en entreprise, collectivité, association, école, etc. sur devis