La sophrologie pour : le bien-être, la gestion du stress, etc.

CABINET DE SOPHROLOGIE & D’HYPNOSE

L’harmonie : un état d’esprit

L’harmonie : un état d’esprit

La sophrologie & l’hypnose : un accompagnement vers le bien-être et l’harmonie. Je vous reçois dans mon cabinet situé à Baldersheim entre Mulhouse et Colmar dans le Haut-Rhin (68).

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LA SOPHROLOGIE, C’EST QUOI ?

La sophrologie vient du grec sôs (harmonieux), phren (l’esprit), logos (science). Littéralement, cela signifie : la science de l’esprit harmonieux. La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile qui permet d’harmoniser le corps – ce que je suis ,  le mental – ce que je pense, et les émotions – ce que je ressens.

LA SOPHROLOGIE, POUR QUOI ?

La sophrologie a été conçue par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre dans les années 60 en Espagne. Cette méthode permet de retrouver un état de bien-être au quotidien et de développer tout son potentiel. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

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Bien-être

Améliorer le bien-être au quotidien
Développement personnel

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Évènement

Se préparer mentalement et émotionnellement à un événement

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Traitement

Accompagner un traitement médical
Gérer les douleurs

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Addictions
et pulsions

Accompagnement dans la gestion
des troubles du comportement

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Interventions extérieures

Interventions en entreprise, collectivité, association, école, etc.

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L’HYPNOSE, C’EST QUOI ?

En hypnose thérapeutique, on cherche à travailler dans le même état de conscience qu’en sophrologie. C’est ce que l’on appelle l’état modifié de conscience. Un état tout à fait naturel qui apparaît chez tout un chacun plusieurs fois par jour : le soir juste avant de vous endormir (« état cotonneux »), lorsque vous êtes « dans la lune », lorsque votre esprit s’évade en attendant votre tour à une caisse, lorsque vous êtes absorbé dans un livre, dans un film, dans une série… Ou même parfois en conduisant lorsque vous ne vous souvenez plus d’une partie de votre route alors que vous êtes arrivé à destination.

L’HYPNOSE, COMMENT ?

C’est un état qui s’obtient aussi bien les yeux ouverts que les yeux fermés. Le pire qu’il puisse vous arriver est… de vous endormir.

C’est cet état léger que la sophrologie ou l’hypnose thérapeutique cherche à maintenir le temps d’une séance. Dans tous les cas, vous resterez conscient, vous pourrez bouger, vous pourrez répondre à des questions posées, vous serez capable de faire la conversation, vous ne perdrez donc jamais la maîtrise des choses. Bien au contraire, vous gagnez en contrôle sur vous-même pour développer et accroître vos capacités, pour vous aider à aller mieux.

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Nathalie Destefanis Bunodière, sophrologue à Ensisheim

SOPHROLOGUE & PRATICIENNE EN HYPNOSE

Nathalie Destefanis Bunodière

  • Sophrologue certifiée RNCP – Formée à l’Institut de Formation de Sophrologie (IFS) – Paris 10ème

  • Sophrologue spécialisée « Personnes âgées », « Adolescence », « Enfance », « Sport », « Personnes malades du cancer », « Personnes acouphéniques », « Troubles du sommeil »,  « Troubles de la sexualité », « Entreprise : amélioration de la QVT au travail » – IFS Paris 10ème

  • Sophrologue adhérente à la Chambre Syndicale de Sophrologie

  • Sophrologue adhérente à la CNPM (Chambre Nationale des Praticiens de la Médiation)

  • Respect du code de déontologie

  • Praticienne en hypnose diplômée – Hypnose Ericksonienne, nouvelle hypnose et hypnose humaniste

“La sophrologie, c’est la clé pour retrouver votre bien-être, votre équilibre et votre harmonie”

Depuis toujours, je suis une passionnée des « relations humaines ». J’ai passé presque 15 ans au service des ressources humaines d’un grand groupe automobile en étant spécialisée en prévention des risques professionnels. Je suis très sensible à la prise en charge des risques psychosociaux.

Suite à un burnout et forte de cette expérience, j’ai décidé d’entamer une reconversion professionnelle. C’est tout naturellement que j’ai décidé de me tourner vers la sophrologie, et devenir sophrologue pour aider à améliorer le bien-être et développer le potentiel des personnes qui viendront vers moi.

Questions fréquentes

La sophrologie a été utilisée exclusivement dans le milieu hospitalier jusque dans les années 80. Ce n’est qu’à partir de 1981 que la sophrologie s’est développée à l’extérieur de l’hôpital. Cette méthode qui se développe suscite votre intérêt ? Retrouvez mes réponses aux questions les plus fréquentes.

Certaines mutuelles commencent à rembourser les séances de sophrologie ainsi que les consultations d’hypnose. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Oui, j’accueille des personnes à partir de 3 ans. J’adapte les séances en fonction du développement physique, psychique et psychomoteur, et aussi de l’état de santé de chacun.

C’est une capacité naturelle à se déconnecter qui apparaît dans la vie courante, juste avant de s’endormir, lorsque l’on est distrait ou absorbé par un livre, un film, etc.

Les séances durent environ 1h et s’articulent en 3 étapes :

  • Temps d’échange : il permettra de comprendre vos besoins et attentes. Je serai à votre écoute en toute bienveillance et confidentialité. Nous pourrons ainsi définir ensemble un objectif atteignable et mesurable.
  • Exercices de relaxation dynamique : ce temps pratique allie en premier lieu des mouvements doux et de la respiration contrôlée qui mènent à une détente musculaire. En deuxième lieu la relaxation profonde fait appel à un relâchement des muscles et des visualisations positives qui favorisent la relaxation mentale et l’apaisement émotionnel.
  • Dernier temps d’échange : il permettra d’accueillir vos ressentis si vous le souhaitez, et définir votre entrainement personnel.

En sophrologie, 8 à 12 séances sont recommandées pour atteindre vos objectifs et assimiler correctement les exercices proposés afin de répondre à votre besoin.

En hypnose le nombre de nombre de séances varie en fonction de la problématique. Parfois 1 à 2 séances peuvent suffire.

Sophrologie

  • Tarif d’une séance adulte (1h) : 50€
  • Tarif d’une séance enfant (1h) : 40€
  • Tarif en petits groupes – max. 4 personnes (1h) : 15 à 20€ par personne

Hypnose

  • Tarif d’une séance (1h30) : 70€ – hors arrêt du tabac
  • Pour l’arrêt du tabac, forfait de 2 séances à 10 jours d’intervalle : 190€ – payable intégralement à l’issue du 1er rendez-vous

Je peux me déplacer à votre domicile dans un rayon de 10km, les frais de déplacement sont à ajouter. J’ai également la possibilité d’assurer les consultations en visioconférence.

Interventions extérieures : en entreprise, collectivité, association, école, etc. sur devis

Les personnes reçues parlent de leur accompagnement

“Se sentir bien dans sa vie commence par se sentir bien soi‑même.”

“Se sentir bien dans sa vie commence par se sentir bien soi‑même.”

Je vous reçois en séance individuelle ou collective (sur demande) au cabinet à Baldersheim. J’ai également la possibilité de me déplacer à votre domicile ou de faire les consultations en visioconférence.

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